# Tropical Smoothie **Source:** https://bowlandblade.com/es/tropical-smoothie **Language:** Spanish --- ![smoothie tropical en un vaso con mango, piña, plátano, lima y coco](https://bowlandblade.com/wp-content/uploads/2026/10/tropical-smoothie-800x450.webp) El Tropical 9 era lo más soleado de nuestro menú: mango, piña y plátamezclados con agua de coco, terminados con lima fresca para que nunca sepa plano. No necesita azúcar añadido ni lácteos. ## Ingredientes - 1/2 taza de trozos de mango congelados - 1/2 taza de trozos de piña congelados - 1/2 plátacongelado - De 3/4 a 1 taza de agua de coco - Jugo de 1/2 lima ## Cómo hacerlo 1. Vierte 3/4 de taza de agua de coco y el jugo de lima en la licuadora. 2. Añade el plátay luego el mango y la piña congelados. 3. Licúa a velocidad baja y luego alta durante unos 45 segundos hasta que quede suave. 4. Añade más agua de coco si te gusta más líquido, licúa brevemente y sirve. ## Consejos para un batido suave - Vierte primero el líquido para que las cuchillas lo agarren, luego añade los ingredientes blandos y, al final, la fruta congelada y el hielo. - Comienza en velocidad baja y sube a alta durante 45 a 60 segundos. Las hojas verdes necesitan el licuado más largo para quedar completamente suaves. - Usa fruta congelada en lugar de hielo siempre que puedas: enfría el smoothie sin aguarlo. - ¿Demasiado espeso? Añade líquido de un chorrito en un chorrito. ¿Demasiado líquido? Añade unos trozos más de fruta congelada. ## Por qué funciona El mango y la piña son ricos en vitamina C, y el mango aporta vitamina A. El plátaes lo que lo hace cremoso sin necesidad de yogur. El agua de coco es más ligera que el jugo y aporta potasio, y la lima corta la dulzura de la fruta para que el smoothie sepa fresco en lugar de empalagoso. ## Hazlo a tu manera - Más espeso: usa un plátacongelado entero y menos agua de coco. - Proteína: añade 1/2 taza de yogur griego o una medida de proteína en polvo de vainilla. - Verduras: un puñado de espinacas tiernas desaparece por completo detrás del mango. - Como tazón: reduce el agua de coco a 1/2 taza y cúbrelo con granola y coco. Más smoothies: Verde , Tropical , Plátay mantequilla de cacahuete y Fresa y pláta. O ver todos Receta y consejo de smoothie . ## Sigue leyendo ![Bowl de pollo al pastor con piña, tomates, jalapeño y semillas de calabaza sobre arroz](https://bowlandblade.com/wp-content/uploads/2020/10/Feliz-Cinco-de-Mayo-240x240.webp) ### Bowl de Pollo al pastor con Piña Encurtida 7 de octubre de 2026 /2 min de lectura ![estilo Maui poke bowl con atún ahi y mango](https://bowlandblade.com/wp-content/uploads/2020/10/Maui-Style-Poke-with-Ahi-Tuna-240x240.webp) ### poke bowl estilo Maui con Mango y Miel Tamari 7 de octubre de 2026 /3 min de lectura ![poke bowl con atún, rábano, edamame y mayonesa de wasabi](https://bowlandblade.com/wp-content/uploads/2020/10/The-Best-Poke-Bowl-in-Park-slope-240x240.webp) ### poke bowl de Miso con Mayonesa de Wasabi 7 de octubre de 2026 /3 min de lectura ![Sol naciente poke 15 Bowl](https://bowlandblade.com/wp-content/uploads/2020/10/Rising-sun-poke-Bowl🍲-240x240.webp) ### poke bowl Sol Naciente con Aderezo Yuzu 7 de octubre de 2026 /3 min de lectura