# Tropical Smoothie
**Source:** https://bowlandblade.com/pt/tropical-smoothie
**Language:** Brazilian Portuguese

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![smoothie tropical em um copo com manga, abacaxi, banana, limão e coco](https://bowlandblade.com/wp-content/uploads/2026/10/tropical-smoothie-800x450.webp) 

O Tropical 9 era o item mais ensolarado do nosso cardápio: manga, abacaxi e banana batidos com água de coco, finalizados com limão fresco para que nunca pareça sem graça. Ele não precisa de açúcar adicionado nem de laticínios.

## Ingredientes

- 1/2 xícara de pedaços de manga congelados
- 1/2 xícara de pedaços de abacaxi congelados
- 1/2 banana congelada
- 3/4 a 1 xícara de água de coco
- Suco de 1/2 limão

## Como fazer

1. Despeje 3/4 de xícara de água de coco e o suco de limão liquidificador.
2. Adicione a banana, depois a manga e o abacaxi congelados.
3. Bata em velocidade baixa e depois alta, por cerca de 45 segundos até ficar homogêneo.
4. Adicione mais água de coco se preferir mais líquido, bata rapidamente e sirva.

## Dicas para uma mistura perfeita

- Despeje o líquido primeiro para que as lâminas peguem, depois adicione ingredientes macios, e por fim a fruta congelada e o gelo.
- Comece na velocidade baixa e vá até a alta por 45 a 60 segundos. Folhas verdes precisam de uma batida mais longa para ficarem completamente liso.
- Use fruta congelada em vez de gelo sempre que puder: ela resfria o smoothie sem deixá-lo aguado.
- Muito grosso? Adicione líquido aos poucos. Muito ralo? Adicione mais alguns pedaços de fruta congelada.

## Por que funciona

A manga e o abacaxi são ricos em vitamina C, e a manga adiciona vitamina A. A banana é o que o torna cremoso sem iogurte.

A água de coco é mais leve que o suco e adiciona potássio, e o limão corta a doçura da fruta para que o smoothie tenha um gosto fresco em vez de açucarado.

## Faça do seu jeito

- Mais espesso: use uma banana congelada inteira e menos água de coco.
- Proteína: adicione 1/2 xícara de iogurte grego ou uma medida de proteína em pó de baunilha.
- Verdes: um punhado de espinafre baby desaparece completamente atrás da manga.
- Como tigela: reduza a água de coco para 1/2 xícara e cubra com granola e coco.

Mais smoothies: Verde , Tropical , Pasta de Amendoim com Banana e Morango com Banana . Ou veja todas as Receita e dica de smoothie .

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