食谱

热带Açaí Bowl配芒果、菠萝和椰子

基底是芒果和菠萝,顶部是百香果:这是阵容中最亮丽的一碗。

作者 Lincoln Moore 阅读 2 分钟

芒果、猕猴桃、椰子和格兰诺拉麦片的热带açaí bowl

菜单称之为“热带失误”,但其实没什么不对。冷冻的芒果和菠萝使açaí基底颜色稍浅,阳光感更足,顶上的一勺百香果则增添了鲜明而芬芳的收尾。

如果你只有冷冻芒果,它也同样适用。菠萝只是增加了一点酸味。

配料

对于基底

  • 2包(200克)无糖冷冻açaí果泥
  • 1/2杯冷冻芒果块
  • 1/4 杯冷冻菠萝块
  • 60 至 80 毫升(1/4 至 1/3 杯)椰子水

对于配料

  • 1/3 杯新鲜芒果丁
  • 1/4 杯新鲜菠萝丁
  • 1 汤匙无糖椰子片
  • 1/4杯格兰诺拉麦片
  • 1汤匙百香果泥,或1个新鲜百香果的果肉

制作方法

  1. 将椰子水、巴西莓、芒果和菠萝加入搅拌机。
  2. 用搅拌棒低速搅拌至浓稠。热带水果比香蕉释放更多的汁液,所以少加额外的液体。
  3. 舀入冰镇碗中。
  4. 上面放上芒果、菠萝、格兰诺拉麦片和椰子。
  5. 吃之前将百香果舀在上面。

制作浓稠碗的技巧

  • 将冷冻的 巴西莓 包装静置 2 到 3 分钟,或用温水冲洗 10 秒钟,使其易于掰成小块。
  • 先倒入液体并保持在最低限度。只有在搅拌机卡住时,才每次增加一汤匙。
  • 低速搅拌并使用捣棒(或停止并搅拌),而不是添加液体。你需要的是软冰淇淋般的质感,而不是 思慕雪。
  • 在准备配料时将碗放入冰箱冷冻,然后立即食用。

为何有效

芒果和菠萝都富含维生素C,芒果还含有维生素A。菠萝也含有菠萝蛋白酶,一种天然酶,这就是为什么新鲜菠萝会让你的舌头感到刺痛。

用热带水果代替香蕉,可以为那些想要清爽而非饱腹感的人们提供更清淡、更酸爽的基底。

随心所欲

  • 更浓稠的基底:加入半根冷冻香蕉。
  • 没有百香果:代わりにライムを少し絞る。
  • 增加脆度:烤夏威夷果或腰果。

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